我們常常都會(huì)聽(tīng)到別人說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)如今的快速生活節(jié)奏，似乎讓我們沒(méi)有時(shí)間再去仔細(xì)關(guān)注心靈的窗戶了。眼睛更多的是用來(lái)工作和學(xué)習(xí)的一個(gè)幫手，常常會(huì)感覺(jué)到非常的疲勞。那么如何緩解眼疲勞?具體方法請(qǐng)看下面的文章吧!

　　如何緩解眼疲勞

　　眨眼睛

　　眨眼的時(shí)候我們的眼球會(huì)得到一些水分，從而緩解眼部的不適感覺(jué)，如果長(zhǎng)時(shí)間的不眨眼就會(huì)感覺(jué)到眼睛有點(diǎn)發(fā)干、發(fā)癢。人在緊張的時(shí)候往往會(huì)忘記眨眼，這點(diǎn)需要注意。

　　調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

　　進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

　　自己也要休息

　　想要眼睛不疲勞，自然需要給眼睛一些休息的時(shí)間，如果說(shuō)工作特別的忙，至少在一個(gè)多小時(shí)左右也要休息五分鐘，看看遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。

　　好能夠從自己的位置上站起來(lái)，在走廊上簡(jiǎn)單的來(lái)回走走，這樣身體也會(huì)得到休息，避免出現(xiàn)小腿浮腫，頭暈?zāi)X花的情況。

　　給眼睛濺些水

　　如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

　　移動(dòng)顯示器

　　如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開(kāi)顯示器可以遙望的區(qū)域。

　　做眼保健操

　　簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。