1.導致身體衰弱
當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當人休息時，心臟也同樣處于休息狀態。
如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。
2.對呼吸的“毒害”
臥室里的空氣在早晨渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。
不活動的空氣會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
3.肌張力低下
一夜休息后，晨時肌肉和骨關節變得較為松緩。如果醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應量增加，使肌組織處于活動的修復狀態。
同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
4.影響胃腸道功能
一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新食物。賴床者由于不按時進餐，胃腸經常發生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
5.破壞生物鐘效應
人體激素的分泌是有規律性的，賴床者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6.妨礙神經系統正常功能
好睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞 由于受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。
總結：其實多數情況下起不來和沒有休息好是有很大的關系的，如果能在前面一天晚上早點入睡，睡眠的時間達到八個小時，那么第二天一般就能很快的起床了。如果你也有起不來的情況，建議回憶一下，是不是晚上睡得太遲了哦!
