記憶力是對我們每個人來說都很重要的事情，如果記憶力特別差，前面說過的事情后面就忘記了，那么不管對于工作還是學習、生活都會造成很大的影響。那么記憶力下降是怎么回事?怎么樣可以改善呢?想知道答案就請看下面的文章吧!

　　記憶力下降是怎么回事

　　一些不良的情緒影響

　　工作和生活、學習難免會給人帶來很大的壓力，在壓力之下就可能會有不良的情緒。當我們的大腦被這些不良情緒所占據的時候，就可能會影響到記憶力。

　　所以如果當你的記憶力下降的時候，記得要看看自己是不是處在巨大的精神壓力之中，然后想一想怎么去緩解這些壓力，從而改善記憶力。

　　缺少必要的營養物質

　　我們常常會聽到有些食物是補腦子的，比如說豬腦和核桃等等，相對的來說如果營養不良，身體缺少必要的營養物質，那么也會導致記憶力下降。

　　長期吸煙喝酒

　　我們都知道吸煙會引起肺癌，喝酒會傷肝，在大腦的記憶方面都有很大的影響。長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。

　　吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對于具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。

　　電子產品玩多了

　　隨著時代的飛速發展，電子產品在我們生活中已經是必不可少的一樣了，但有些朋友就會沉迷于玩這些電子產品，玩的時間過長輻射大了，就有可能比平時在思維上少了鍛煉導致的。

　　睡眠不好

　　經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。

　　另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。