近幾十年來，越來越多的工作都是在電腦上完成的，上班族們常常需要在辦公桌旁連續坐上八個小時。雖然看起來坐著好像很省力氣，和做體力活相比挺輕松的，但其實久坐對于我們的身體是有很大傷害的。具體都有什么危害，請看今天的文章!
傷害心臟
由于久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩容易誘發心肌梗塞和腦血栓。
肌肉萎縮
中醫認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。
傷神又損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。
坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
傷骨
從前得腰椎間盤突出癥的患者都是一些五十歲左右的老人，而現在很多二十來歲的人都會有腰椎間盤突出癥的問題，這和久坐就有很大的關系。
因為人在長時間坐著不動的時候，腰椎和肩膀等位置都承擔著較大的壓力，特別是當坐姿不良時，給我們的腰背會帶來更大的負擔，久而久之造成各種骨科疾病。
傷肺
久坐會影響正常呼吸，使肺經常處于“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。
看了這些危害相信有很多人都嚇了一跳，沒想到危害居然有這么多!那么應該怎么去緩解這些久坐帶來的傷害呢?其實方法也很簡單，請繼續往下看吧!
