養(yǎng)生保健身體，不是高高在上形而上的類似于哲學(xué)那般的深?yuàn)W話題，而是一種貼近生活、保健身體的方式。學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生，能夠幫助你獲得好身體，讓你在獲得健康的道路上少走彎路。

　　不少人會(huì)在養(yǎng)生保健的時(shí)候一概而論，其實(shí)這樣的做法是不太好的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，進(jìn)行保健的方式也不同，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)展現(xiàn)出來的保健方式才是好的，那么對(duì)于男人、女人來說，需要如何養(yǎng)生保健呢?

　　男女性別不同，保養(yǎng)方式不同

　　男人、女人因?yàn)樾詣e不同，身體構(gòu)造不同，在養(yǎng)生保健過程中，采用的方式也不一樣。

　　對(duì)于男人來說，因?yàn)楸旧黻枤獬渥悖鹆νⅲ环翀?jiān)持冷養(yǎng)生;而對(duì)于女人來說，因?yàn)楸旧淼年帤廨^重，寒氣較強(qiáng)，不妨堅(jiān)持熱養(yǎng)生。

　　那么對(duì)于男人冷養(yǎng)生、女人熱養(yǎng)生，到底應(yīng)該怎么辦呢?

　　男人如何冷養(yǎng)生?

　　熱量低的食物要多吃

　　男人進(jìn)行冷養(yǎng)生，這里的冷，不是說食用生冷的食物、喝冷飲，而是要采用一種偏向于冷的方式。例如飲食的話。不妨多吃點(diǎn)熱量低的食物，同時(shí)，要減少油脂的攝入。特別是無肉不歡的男性，這個(gè)時(shí)候，更應(yīng)該對(duì)一些食物“忌口”。一旦熱量高、油脂足的食物被吃進(jìn)體內(nèi)，對(duì)于本身就陽氣十足的男人來說，出現(xiàn)了火上澆油的情況。

　　備孕時(shí)不洗桑拿

　　對(duì)于很多忙著備孕的男人而言，小編建議桑拿不要經(jīng)常洗，洗桑拿確實(shí)非常的舒服，但是，在溫度高達(dá)60度的桑拿房里，對(duì)于精子的破壞程度，是你無法想象的。即使平時(shí)洗澡，洗澡水的溫度也不要過高，控制在癌37度，與體表溫度相同即可。

　　控制情緒

　　后一點(diǎn)就是關(guān)于情緒的把控。相比女性，男性似乎更難控制好情緒，一言不發(fā)就生氣、發(fā)脾氣，這些讓你火氣直冒，對(duì)健康也有影響。不妨控制情緒，把激動(dòng)、高昂的情緒澆滅，冷卻一下激動(dòng)的情緒，對(duì)身體調(diào)節(jié)也是好的。

　　女人如何熱養(yǎng)生?

　　女人進(jìn)行熱養(yǎng)生，更多的是針對(duì)女人本身屬于體寒的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要熱量進(jìn)行綜合，如果長時(shí)間處于陰冷的狀態(tài)下，對(duì)于女性的健康也是不太妙的。陰冷的女性，需要在熱量的中和下獲得健康。采用熱養(yǎng)生，效果會(huì)更加的好。

　　多穿衣

　　為了展現(xiàn)迷人的身材，很多女人對(duì)于衣服總是覺得穿多了，卻不想，這樣的做法是不太妙的，天氣冷，再加上本身是陰性體質(zhì)，更容易生病，不妨多穿點(diǎn)衣服，溫暖身體，對(duì)保護(hù)器官部位也是好的，例如，保暖子宮，能夠避免月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的出現(xiàn)。即使臃腫，但與健康相比，這又算得了什么?

　　勤泡腳

　　腳部是身體第二心臟，對(duì)于腳部要正確的保健，特別是女人，更應(yīng)該保護(hù)腳部，養(yǎng)成睡覺前泡腳的好習(xí)慣能夠避免身體處于寒冷的狀態(tài)，通過泡腳趕走寒意，獲得溫暖。

　　溫性食物多吃點(diǎn)

　　就飲食來說，溫性食物可以多吃點(diǎn)，例如羊肉、狗肉、紅棗等，對(duì)溫暖身體、滋補(bǔ)身體、去除寒意更加的好。

　　男人、女人因?yàn)轶w質(zhì)不同，保養(yǎng)的方式也不同，男人堅(jiān)持冷養(yǎng)生、女人堅(jiān)持養(yǎng)生，對(duì)身體保健會(huì)更加的好。