春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，是大家根據不同季節，身體出現不同反應的俚語總結。在春天，困倦乏力是很多人的感受。即使晚上睡得很香，但是第二天依然提不起精神，昏昏欲睡的狀態影響到工作學習。作為一種常見的生理現象，醫生還會賦予“春困癥”的稱呼。

　　哪些原因導致的?

　　溫度逐漸回暖，給人帶來生理變化，例如大腦氧氣缺失、供氧量減少等，造成困倦。

　　在春天還有一個因素讓人不得不防，那就是濕氣，從春天開始，濕氣會慢慢加重，體內的陽氣不足會造成濕邪侵犯身體。脾臟因濕氣過重，導致運化失調，出現嗜睡。

　　另外，中醫認為肺朝百脈，肺部功能的強弱會影響到經脈強健，如果肺部很虛弱，也可能導致困倦的發生。

　　很多人發現睡了很長時間，還是容易犯困，并且其他季節沒有貪睡的習慣，但是在春天卻非常顯著。春困可能有這些表現。

　　思維變得遲緩

　　大腦是控制身體的指揮中心，能引導身體做出正確的事情。但是春困一旦出現，會影響到大腦的指揮功能，大腦思維能力隨之會下降很多。

　　記憶力開始下降，工作中出現錯誤，甚至有些時候會出現呆板、遲鈍的表現。

　　如何應對?

　　要避免大腦缺氧，上班族的工作場所好進行通風透氣。在工作之余，可以堅持步行、慢跑等有氧運動，提高腦部氧氣含量。

　　醒來更加疲倦

　　不少人在春天有這樣的感受，無比困倦，想著睡一覺能緩解。卻不想睡著了，醒來后竟然更加的困倦，甚至四肢沒有力氣，還有一種酸脹感，提不起精神。

　　這樣的癥狀，一方面是心臟血液循環失調、運行不暢;另一方面則是體內代謝廢物較多，特別是乳酸，會不斷地聚集在身體組織中，當聚集在神經末梢的時候，就會讓人感覺更加疲勞。

　　如何應對?

　　不要給心臟較大的壓力，抽煙喝酒都會影響心臟健康，做到戒煙戒酒。多吃點養心的食物，例如草莓。除此之外，還要提高脂肪的代謝，避免脂肪堆積，對去除乳酸、預防動脈粥樣硬化都有非常好的幫助。

　　頭發油膩、面色油膩

　　在上面介紹原因時說到，濕氣加重會導致困倦。而頭發油膩、面色油膩是濕氣重常見的表現。

　　如何應對?

　　正確的去除濕氣，能改善身體內循環。就飲食來說，不要吃涼性的食物，很多人感覺到溫度升高，會過多的食用冷飲，這也會造成濕氣重。去除濕氣可以食用薏米，把薏米用來煮粥吃，是較為有效的方法。

　　面色變差

　　春困感覺到疲乏的同時，還會影響到膚色的變化，神經系統受到缺氧的影響，會使得面色變得很差，例如有些人會感覺到皮膚蒼黃、粗糙。這樣的情況好要考慮肝臟是否健康。

　　如何應對?

　　制定合理的睡眠時間很有必要，晚上不宜熬夜，要是想著熬夜，隨后補覺。這樣的想法、做法都是對身體不負責。其次，食物的攝入更要科學，控制脂肪的攝入，能保護好肝臟，避免脂肪肝的發生。

　　出現春困，千萬不能忽視，了解其可能出現的癥狀，才用合理的應對措施，對身體保健會更加好。

　　本篇文章版權歸民福康健康所有，未經許可，謝絕轉載。