4、輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
1.孕育困難
有研究證明，如果刷牙不徹底，或者不經常刷牙就會導致陽痿或者不育，研究已經證實了這一點。
2.關節炎
關節炎也許刷牙不徹底有關。有研究發現，類風濕關節患者出現牙病的幾率是健康者的8倍。
3.支氣管炎
呼吸道離口腔是近的，因此剛發現呼吸道的感染與牙病存在關聯。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。
4.老年癡呆癥
牙病會增加老年癡呆癥危險，研究調查發現，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出現記憶問題。甚至過早出現老年癡呆。
5.心臟病
這是英國的科學家的一項研究發現，證實牙病會使冠心病危險加倍。每天刷牙少于兩次也會增加罹患心臟病的風險。
6.糖尿病
牙病會加重2型糖尿病病情。治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發癥的危險。
結語：早上起床其實先刷牙還是先喝水的問題并沒有什么需要講究的，就算是沒有刷牙就喝水，對健康也是不會造成什么影響的。但是牙還是要刷的哦，若是長期不刷牙的話，對身體健康是有一定的影響的。刷牙的時候，要注意方法。
