春天到了，有很多人都會有春困的現象發生，那解決春困的辦法就是利用中午的時間進行午睡，那你知道在午睡的時候總是心慌怎么回事嗎?午睡心慌的注意事項又有哪些呢，午睡對我們的身體會有什么樣的好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
如果休息還會有心慌的感覺,建議盡快去醫院內科檢查心電圖和心臟彩超,然后再具體分析。臨床上,心臟有器質性病變,或者神經功能紊亂,就會出現這種情況。
心慌是一種常見的心理反應,也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌并不會對人的身體健康產生什么影響,但是過度心慌就可能引發疾病。單純出現心慌,多見于心律失常。而我們經常可以遇到心慌時,同時伴有其他的一些表現,而這些表現,則有助于我們對自己的病情有一個大致了解。
專家說,引發心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引發,冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發心慌。當然有的患者是由于自身的情緒所致,憂郁、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素質低,在遇到緊急情況的時候心慌不定。
如何舒服地午睡
1、睡的舒適:好睡在沙發上(或者躺椅,有一些可以在網上買到折疊躺椅,也很便宜),這樣能使身體伸展開,放松地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子,擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為低狀態,然后靠在上面,腿盡量伸展開放在椅子上,就可以入睡了。
IT健康人提醒:睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的,因為這樣可以造成頭部血流量減少,不能達到午休的目的。所以好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循環,能夠使下半身徹底放松,尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。
2、醒后慢起:午睡醒來后,不宜馬上站起身,應慢慢坐起來,活動活動,過幾分鐘再進入工作狀態。這時你可以采取嗅覺提神法。
午睡心慌的禁忌
1、午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。
2、隨遇而安亂午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。
3、坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發麻,更達不到使身體得到調劑休息的目的。
