在這時候氣溫是極其不穩定的，所以有的人在這時候就會有感冒的現象發生，那在這時候一定要多吃些梨，因為梨子中含有大量的水分和營養物質，在喉嚨痛、發燒時可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤喉、止痛止渴的作用。
5、常吃點抑菌食品
初春，流感、腦炎、腸炎傳染病較多，宜常吃點清熱解毒的“抗菌”食品、比如，大蒜、大蔥、馬齒莧、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等，它們大多享有“天然抗生素”之美譽、也可生吃荸薺或用荸薺絞汁漱喉，對防治咽喉腫疼、流腦有效。
應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
1、補腎水：暖暖腰部
驚蟄，該注重腎水的調養、腰為腎之府，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右、呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放松、建議常按摩兩處有益健康。
2、養脾胃：揉“足三里”
說，養胃可揉揉足三里穴(關節外側向下量4橫指)、按揉時小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，做1分鐘。
3、疏肝氣：推搓兩肋
肝氣郁結時候、怎么辦呢?試試疏肝的運動——推搓兩肋法、即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次、以雙肋部位有溫熱感為佳。
結語：通過文章我們了解到在這時候養生重要的就是春捂了，春捂時第一個需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，還有手腕部位也是很重要的，在這時候想要養生的朋友不防根據文章中提供的做法進行嘗試一下。
