在我們生活中，人的健康才是重要的一件事，而想要身體健康的話是需要知道一些養(yǎng)生常識(shí)的，那你知道在春天的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病的發(fā)生嗎?生活中吃哪些食物能夠及時(shí)的預(yù)防疾病的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　養(yǎng)生常識(shí)

　　1、眼睛

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過于勞累，會(huì)牽連五臟六腑。

　　支招

　　溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面)，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

　　多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養(yǎng)成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個(gè)。

　　2、耳朵

　　耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

　　支招

　　經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

　　3、鼻

　　鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱為人體的健康衛(wèi)士。鼻子在預(yù)報(bào)脾胃疾病方面尤其準(zhǔn)確。

　　支招

　　迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點(diǎn)按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。

　　4、口

　　上了年紀(jì)，人的記憶力、反應(yīng)速度都有所下降。其實(shí)這種老糊涂”的現(xiàn)象是因?yàn)榇竽X缺乏鍛煉。只要平時(shí)多開口，勤動(dòng)嘴，這種老糊涂”的現(xiàn)象也就不會(huì)出現(xiàn)了。

　　支招

　　少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數(shù)量過多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

　　齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅(jiān)持，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病。現(xiàn)代科學(xué)也認(rèn)為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。