現代很多人過著黑白顛倒的生活或長時間熬夜的生活，導致睡眠不足、睡眠不規律，對健康造成了不利的影響，所以醫生總是會勸大家不要熬夜，甚至有人提醒，熬夜可能惹癌上身。睡眠和癌癥有關系嗎?今天就和大家談一談睡眠與癌癥的關系。
睡眠和癌癥有關系嗎
睡眠不規律到底會不會致癌?當然，這個也只是“可能”，兩者的相關性還不十分明確，還需要更多的可靠的研究數據來支持。研究顯示，睡眠情況確實可能影響乳腺癌發生的風險，那些夜晚輪班的女性比日常上班人群似乎有更高的患乳腺癌的風險，而男性也似乎有更高的患前列腺癌的風險。世界衛生組織屬下的國際癌癥研究組織(IARC)基于對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查研究結果，把夜班工作列為“可能致癌因素”。
生活中很多人總是心存僥幸的熬夜，睡眠缺乏會帶來一系列的健康問題，特別是長期的睡眠缺乏、長期的睡眠不規律。睡眠不足對健康的影響既是急性的，也是慢性的。急性的主要是導致疲勞、提不起精神、動作變得遲鈍、反應能力和思維變慢，慢性的影響主要是削弱機體免疫力，而免疫力是抵抗一切疾病包括癌癥的基本條件。因此，務請大家重視睡眠問題，睡眠時間要得到基本的保證，更重要的是，睡眠要規律，避免或減少熬夜。
可有的人由于工作性質的關系，需要經常上“夜班輪班”，怎么辦?工作性質無法改變，與其抱怨，不妨去適應，養成新的適應工作性質的生活和睡眠規律，白天補覺時，睡眠環境要盡量安靜、黑暗。而且盡量在其他方面做得更好一些，比如飲食方面、戒煙限酒等方面。同時為這種新的生活規律做一些配套的改變，盡可能減少對健康的負面影響。
還有的人說也想早睡，睡不著怎么辦?是的，現代人生活節奏快，工作壓力大，導致晚上睡眠質量不佳或者睡不著。部分失眠者往往會采用服用安眠藥來幫助入睡，然而是藥三分毒，遠遠不及自然入睡的效果。美國亞利桑那州醫生安德魯·韋爾發明的4、7、8呼吸法快速入睡法。具體步驟：先大口呼氣，把氣體呼出去。然后閉上嘴巴，用鼻子慢慢吸氣，并在腦中默數1到4。再然后屏氣并在腦中默數1到7。后用嘴大口呼氣并默數1到8。如此重復幾次，能使身體吸入更多的氧氣，從而使肌肉放松，有助于睡眠，睡前反復幾次就可以輕松入睡啦。
又是新的一年，一年之計在于春，希望大家重視睡眠，除非由于工作性質的關系，盡量不要熬夜，至少減少熬夜次數，加強科學睡眠，避免因為睡眠不足引起身體上的一些疾病。
結直腸癌
在婦女健康隊列研究(Women’s Health Initiative)中，共有75828名絕經后婦女在1993-1998年的基線調查中自報了其睡眠時間信息。當隊列人群隨訪觀察至2010年(平均隨訪時間為11.3年)，隊列人群中共發現了851例結直腸癌。與睡眠時間為7小時者相比，睡眠不足(少于或等于5小時)和睡眠過多(大于或等于9小時)者發生結直腸癌的風險分別增加36%和47%。
甲狀腺癌
同樣是婦女健康隊列研究，在對142933名50-79歲女性進行平均11年的隨訪之后，共有295例甲狀腺癌發生，失眠得分高的女性發生甲狀腺癌的風險相比失眠得分低的女性發生甲狀腺癌的風險增加44%。將人群按照是否肥胖進行分層后，可以看到不肥胖的女性中，失眠得分高的女性發生甲狀腺癌的風險相比失眠得分低的女性發生甲狀腺癌的風險增加71%。
結論1
睡眠不足和睡眠過多均能顯著增加絕經后婦女的結直腸發病風險。睡眠時間很可能是結直腸癌發病的新的、獨立的危險因素;
結論2
絕經后女性如果存在嚴重失眠，發生甲狀腺癌的風險會顯著增加，這種風險在不肥胖的女性中會更加明顯。
卵巢癌
1982年，由美國癌癥協會組織開展的癌癥預防隊列研究-二期研究(Cancer Prevention Study-II)，共招募了161004名婦女。研究者通過超過28年的隨訪觀察，隊列人群中共出現了1289名女性死于卵巢癌。雖然并未發現睡眠不足或失眠與卵巢癌死亡風險之間存在顯著關聯。但是相對于只在白天工作的女性，定期夜間輪班的女性出現致命性卵巢癌的風險升高27%。
結論
夜間輪班會增加女性卵巢癌死亡風險。
