2、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　3、保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、飲食護齒

　　在平時想要保證牙齒的健康的話，要是多吃些水果蔬菜，因為蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。

　　去除牙結(jié)石偏方

　　1、取食醋口含,在口腔鼓漱2～3分鐘吐出,再用牙刷刷牙,后用溫水漱口。或在刷牙時,在牙膏上滴兩滴食醋,堅持一段時間即可清除牙垢。用醋洗刷牙齒時不宜用有色素的黑醋。

　　2、白礬刷牙法將白礬50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黃色牙垢。

　　3、烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。

　　4、選用專用的去牙結(jié)石牙膏,至少早晚各進行一次3-5分鐘以上的干刷。

　　5、先取適量紅糖放進口中,含15分鐘左右,使全口牙齒均浸泡在糖液中,再用較硬實的牙刷反復刷2～3分鐘,然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘,每日早晚各1次,堅持一周可去除牙垢。

　　6、取烏賊骨50克研成細末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。

　　7、用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過氧化氫(濃度為3%)混合。謹慎的將混合液轉(zhuǎn)移到口中,漱口,讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過氧化氫混合液,否則會導致嘔吐。漱口一分鐘后,昂頭漱一下喉嚨。

　　8、多喝水也能起到很好的白哦胡牙齒的作用,喝水不僅可以很好的清理一下口腔,還能保持牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到牙齒下出現(xiàn)了牙結(jié)石，自行將其扣下來是不行的，文章中也接曬就一些去除牙結(jié)石的妙招，在有亞結(jié)合四的時候不妨試試文章中提供的做法，另外在平時想要保證牙齒的健康的話，要是多吃些水果蔬菜。