體寒是我們常見的一種體質(zhì)，也有很多人自身就是這種體質(zhì)，而這種體質(zhì)尤其集中于女性當(dāng)然男性也是有的，那么請(qǐng)問體寒怎么調(diào)理呢?體寒的原因有哪些呢?體寒吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

　　體寒怎么調(diào)理

　　調(diào)理脾胃

　　體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對(duì)于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　多吃補(bǔ)血食物

　　體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!

　　熱身運(yùn)動(dòng)

　　體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

　　曬后背

　　體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课唬鞴堋⑦\(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

　　餐前姜茶

　　養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

　　體寒的原因

　　1、身體的血液循環(huán)差

　　當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

　　2、身體的陽氣不足所致

　　在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。