俗話說的好：“每逢春節(jié)胖三斤”，每當(dāng)過年過節(jié)，我們總免不了頓頓大魚大肉。同學(xué)聚餐，家庭聚會(huì)，公司聚餐，各種飯局讓人應(yīng)接不暇。面對(duì)那么多美食，我們總是很難控制住自己，一不小心就吃多了，吃太多消化不良會(huì)很難受，那么吃多了怎么辦呢，下面小編就帶大家了解一下吧。
多喝溫水
多喝溫水是有效的減肥方式。前提是記得喝溫水。勤喝水可以有效的促進(jìn)新陳代謝，腸胃清理，幫我們排出體內(nèi)多余的雜質(zhì)。有益于身體健康。
為什么要喝溫水呢?因?yàn)闇厮咏梭w的溫度，更有益于吸收與利用。相比于涼水，更能有效的促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到消食減肥的效果。
久坐偶爾起立走動(dòng)
當(dāng)在辦公桌前久坐的時(shí)候，為了有效的讓下半身的血液保持暢通，靜坐大約坐1小時(shí)，便可以起來走動(dòng)一下，持續(xù)3-5分鐘，肥肉停留在肚子上之前，就可以把它甩走。而且偶爾的走動(dòng)，可以讓我們換個(gè)心情，提高工作的效率。
仰臥起坐
做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作主要的是要堅(jiān)持。要注意保持動(dòng)作的正確性。而且要由少量慢慢變多的聯(lián)系，不能一口氣吃個(gè)胖子，一上來就練個(gè)30個(gè)。
這樣第二天肯定會(huì)腰酸背痛，非常影響生活和健康。經(jīng)常鍛煉仰臥起坐還可以增加腹部的彈性，這樣以后懷孕之后，可以降低妊娠紋的生長(zhǎng)幾率哦。
“睡掉”剩余熱量
忙碌了一天，倒在床上直接想要睡覺，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，做一些瘦腰的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥，還可以促進(jìn)睡眠。
做完之后就可以安睡，腳掌著地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度應(yīng)和脊椎成一條直線，反復(fù)2O次，每天可進(jìn)行1-3組。
洗澡揉搓肚子
我們可以在每天洗澡的時(shí)候，在肚子上抹上沐浴露，用手在肚子上順時(shí)針打圈揉搓，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看見效果，這樣還會(huì)使皮膚變的細(xì)滑。
