很多人在吃飯的時候，都會有一些小習慣，有的是好的有的是對身體不利的。那常見的邊吃飯邊喝水是好事嗎?今天小編給大家講講邊吃飯邊喝水好嗎、吃飯時的禁忌有哪些以及一日三餐的佳時間是什么時候。

　　邊吃飯邊喝水好嗎

　　其實從另外一個角度來看下，我們每天要從食物中攝入大量水分，而大部分蔬菜瓜果中的水分更是超過80%，食物中的水分會在胃中與其他成分分離，并且像直接引用的水一樣直接進入腸道，這似乎和直接飲用的水沒有太大區別。

　　很多研究也表明，飯中喝水對胃液的濃度成分或PH值都不會有明顯的影響，也就是說吃飯時喝幾口水不至于把胃液稀釋的完全不能用了。

　　吃飯時喝水不但不會對消化造成負擔，實際上還會促進消化。飲水能軟化水解食物，同時也會沖刷胃腸壁，為后來的食物提供足夠的消化空間。

　　邊吃飯邊喝水是非常好的一種行為，可以促進腸胃的消化。但是吃飯的時候，是不可以做下面這些事情的。

　　吃飯時的禁忌

　　不要邊吃飯邊看書報或者電視

　　人在吃飯的時候，胃腸道在大腦的統一指揮下，蠕動加快，消化液分泌增加，為了保證腸胃道增加的工作量完成，胃腸道的血液循環增加，血管擴張。這時候如果再看書報，看電視，必然會使大腦工作量增大，血液供應量增大，導致胃和腦爭血的局面。這樣的結果就是大腦和胃往往都爭取不到足夠的血液，造成看書報看電視 效率不高，還會使消化吸收效率也大大降低。魚和熊掌不可兼得。

　　吃飯要講姿勢

　　有人喜歡盤腿坐著吃飯，有人喜歡蹲著吃飯，也有人喜歡邊走邊端著碗吃飯。這些吃飯姿勢都不正確。這些吃飯姿勢會使腹部受壓或者不利于衛生，影響消化液的分泌和腸胃蠕動，造成食道黏膜受損，吃進塵土細菌。邊走邊吃飯，大腦既指揮走路，又指揮吃飯，對消化很不利，而且不利于衛生。常見的正確吃飯姿勢有“站立式”當然，端正坐著吃飯也是很好的。

　　不要吃泡飯

　　有人覺得吃泡飯比較容易下咽，而且咀嚼時間短。但是就是因為拒絕時間短，唾液分泌量減少，食物在口腔中還沒有嚼爛就與水一起被吞到胃里，不利于消化吸收，不利于健康。

　　不要邊吃飯邊吸煙

　　有人說，飯后一支煙，賽過活神仙。這不對。因為煙中的尼古丁等物質，會粘附在口腔以及咽喉，隨著食物一起進屋腸胃內，直接危害人體。此外，吸煙還會使味覺喪失，抵制消化腺分泌，降低消化道黏膜的抵抗能力。時間久了，勢必影響消化能力，甚至引起腸胃疾病。

　　很多人在生活中剛吃完飯都喜歡抽根煙，其實這是一種非常不好的行為，長期以往對于口腔以及消化系統的危害是非常大的。