腸鏡的痛苦相信大家都有所了解，在腸鏡做完之后多久能進食也成了很多人都在關注的話題。今天小編給大家講講腸鏡后多久能吃東西、保護腸胃的方法有哪些以及傷胃的食物都有哪些。

　　腸鏡后多久能吃東西

　　腸鏡檢查實際上并不會造成腸道損傷，一般來說，超過6到8個小時，可以正常進食，在這個時候，并不需要什么特殊的注意，只要避免各種刺激性食物就行了。

　　做完腸鏡后等六到八個小時就可以正常進食了，但是要注意的就是避免食用刺激性的食物。下面小編給大家講講保護腸胃都有哪些方法，一起了解一下吧。

　　保護腸胃的方法

　　1.養成良好的飲食習慣

　　食物以清、軟、松為主，進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

　　2.細嚼慢咽

　　吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　3.溫度適宜

　　我們吃的食物的溫度好是“不燙不涼”的，不要吃生、冷、硬的食物，對于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后，會刺激到我們的胃黏膜從而引發胃病的。

　　太冷、太燙以及過硬的食物，都是會造成腸道損傷的。日常生活中，吃飯的時候，不可太過著急，要記得細嚼慢咽。

　　4.飲水擇時

　　佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯好飯前喝。

　　5.飯后莫運動

　　俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

　　6.避免刺激

　　酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

　　7.注意防寒

　　我們一定要注意保暖，寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的，所以我們一定要注意保護好胃部，不要受涼?！　?/p>