現代生活的節奏越來越快，很多人都開始注重養生，甚至懷疑自己是否已經“亞健康”。今天小編給大家講講身體健康的特征有哪些、早餐吃什么健康以及健康生活禁忌有哪些。一起了解一下吧。

　　身體健康的特征

　　一、傷口修復迅速

　　如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

　　二、穩定的體重

　　中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

　　如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了!

　　三、一夜睡眠充實

　　健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是健康的睡眠狀態。

　　睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。

　　四、指甲紅潤無棱

　　指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

　　并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好!

　　五、頭發潤澤

　　中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭發自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發易變白而脫落。

　　六、肚子上肉少

　　甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

　　美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。

　　七、性格開朗

　　性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處于優。身體的酶活性也處于好的狀態，因此比較健康長壽。

　　長期的心情不好或者是容易生氣，都是導致疾病的一種方法。所以在生活中，我們應該保持一個好的心情，不讓自己掉入壞情緒里，這樣才能有健康的身體。