3. 飯后吸煙
有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸 胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸 收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
4. 飯后唱歌
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
5. 飯后開車
在吃過飯以后不能立即開車，因為剛吃過飯，人體大量的血液都會到達胃部進行胃部的消化，大腦處于暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。所以小編建議在飯后1小時再開車更安全。
飯后做什么
1. 漱口
飯后涑口不僅可以及時的保持牙齒的清潔，還可以加強口腔內的濕度，還能刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收。
2. 摩腹
健康的身體離不開運動，飯后也有適合的活動呢。唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食過后應進行一些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數百遍，叩齒三 十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。飯后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益于中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。
結語：飯后可以吃點蘋果，不僅有助于及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效，也可以吃個獼猴桃，因為獼猴桃中的營養物質能夠減少脂肪囤積的機會。另外為了安全，建議吃飯后不要立即開車，可以在飯后1小時在開。
