2、深度睡眠之時，身體的各項器官才能正常高效的運行，履行各自的職責，睡眠期間，腦垂體的各種促激素分泌增加，尤其是生長激素的分泌，人腦在深睡之時才能合成能促進身體生長發育的生長素，有利于兒童以及青少年的成長發育以及骨骼生長，因此長期睡眠不足的人容易性晚熟，個子也比較矮。
排毒養顏
3、晚上是肝臟等內臟器官排出身體垃圾毒素的佳時期，皮膚的代謝在晚間也是為旺盛之時，此時機體的血液供應也充足，皮膚毛細序貫循環加快，可促進皮膚在晚間的修復與新生，睡眠不充足的人皮膚多會暗沉，易長痘發黃，而睡眠好的人皮膚往往是光滑紅潤有彈性的。
鞏固記憶力
4、睡覺不僅有利于體力的恢復，還能鞏固記憶力，睡眠中 的做夢期是記憶信息的再現，是大腦對于相關信息進行重新處理，加工和鞏固的過程，有利于形成新的神經聯系，能夠提高學習和記憶的效果。
睡覺時間過長，人體的活動量會減少，堆積在體內的熱量無法及時得到消耗，容易轉化為脂肪堆積;而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鐘規律，可能會導致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。
對于減肥的人來說，除了要控制飲食和適當運動之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保證每日睡眠時間的規律性。即每天睡眠時間的長度是有規律的，成人每天睡8個小時左右為宜，另一方面就是保證每日上床睡覺的時間是規律的。像熬夜或是睡到中午的情況都是可能導致增肥的。
結語：通過以上介紹，大家對睡懶覺的相關知識是否有了更多的了解了呢?睡懶覺會導致身體衰弱、肌張力低下、影響胃腸道功能、破壞生物鐘效應、妨礙神經系統正常功能等。所以睡懶覺對身體是有害的，大家不要經常睡懶覺哦。
