日常生活中，人們經(jīng)常會遇到吃完飯感覺消化不好或者是吃撐的問題。今天小編給大家講講消化不好是什么原因、消化不好怎么辦以及吃什么食物助消化。一起了解一下吧。

　　消化不好是什么原因

　　基本的原因

　　我們平時都會出現(xiàn)消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關(guān)，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經(jīng)常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

　　幽門螺桿菌感染

　　我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關(guān)系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

　　胃腸道動力障礙

　　胃腸道動力障礙是導(dǎo)致消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協(xié)調(diào)失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

　　食物

　　如果食用了過多含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，這些食物的堿性過大容易導(dǎo)致便秘，容易造成消化不良。

　　精神原因

　　如果一個人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。

　　消化不好怎么辦

　　早晚喝蜂蜜水

　　喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　按摩對腸胃的調(diào)理

　　按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。

　　喝蘋果醋快速消化

　　如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。