每個人的身體內都會有毒素，只是有的人多，有的人少。那么毒素對身體有什么危害呢?生活中有很多的地方時幫助身體排毒的，那么在日常的飲食方面，吃什么可以排毒?哪些食物可以排毒?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　毒素對身體有什么危害

　　1、便秘

　　如果平常的排便時刻距離剩余3天或許3天以上。證明你可能是患上了便秘。依據癥狀不同，便秘可以分為習慣性的便秘和偶發性的便秘兩種類型。排就是人體像外排出毒素的首要通道之一。如果毒素留在體內，會很影響脾胃的運轉，造成大腸的傳導異常，導致腸道不通而發作便秘。長時間便秘，糞便不能及時排出，會發生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功用削弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

　　3、黃褐斑

　　身體內有毒素的時候。內分泌會發作變化。如果長時間吃避孕藥、肝臟患有疾病、腫瘤、慢性酒精中毒，還有陽光的照耀等這些問題都是黃褐斑發作的原因。身體如果有了毒素，臉上就會簡單呈現黃褐色或者黑色的斑駁。使得皮膚失去了原油的水嫩光澤。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的緩慢炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的效果下產生很多有毒物質，跟著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會經過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只留意"體面”上的功夫，而忽視了體內的"環保”。

　　5、口臭

　　體內的毒素沒有及時清除，就容易引起口臭的問題。沒有消化的食物長期淤積在身體里面，沒有派出去就成了毒素。喜歡吃辣的食物或者暴飲暴食的話。就很容易讓身體堆積這些毒素，就會引起口臭的問題。

　　吃什么可以排毒

　　1、助肝排毒

　　肝臟是人體重要的解毒器官。身體的各種毒素經過肝臟的分解之后，會轉換成無毒或者低毒的物質。在日常的生活中，我們應該多吃一些胡蘿卜、大蒜、葡萄等之類的食物幫助肝臟排毒。胡蘿卜是有效的排汞食物，每天吃一些胡蘿卜能夠刺激腸胃的血液循環。，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，而且還能增加造血機能。無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后痧生的廢料，可通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒的同時，還有溫和通便的作用。

　　3、潤腸排毒