年輕人則需要培養一些有益健康的愛好。俗話說得好，天降大任于斯人也，必先拔其網線、斷其網絡、收其零食……
苦行4：舍不得扔，舍不得花
不僅是老人，其實很多人都有囤積東西的習慣，什么都舍不得扔，屋里堆得跟山一樣的雜物。甚至延伸到連剩飯剩菜、過期食品……
身體盼望你
善待自己，適時行樂
身體的健康是千金換不回的。勤儉持家是好事，但也不能讓生活太過糟糕以至于影響身體健康。
平時學會斷舍離，該清理的東西就清理，該買新鮮蔬果就買，每天適時行樂，讓自己生活水平更高、更好。
1. 堅持按摩
按摩可以促進面部的血液循環，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。
但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。
2. 作息規律
這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規律作息能更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，晚不超過11點。
3.均衡飲食
飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。
蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫生遠離你，蘋果的營養也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。
草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優酪乳融合，不僅味道好，而且營養成分更高。
結語：通過上文的分析，我們能夠知道，其實在我們的生活中有很多的生活方式對我們的健康都是有害的，而上文羅列的幾點大家也是需要注意的，同樣上文中小編也給大家介紹了關于如何抗衰老以及抗衰老吃什么好，如果你也想要抗衰，不妨可以試試上述方法哦。
