孩子在小的時候是容易缺鈣的時候，那么吃鈣片的佳時間是什么時候呢?該片能夠幫助我們補充身體所缺的鈣，那么哪些人需要注意補鈣?吃什么可以補鈣呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃鈣片的佳時間是什么時候

　　1. 口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯后45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是大的，鈣片中的鈣質(zhì)是容易被吸收的。

　　2. 還有關于早中晚三個時間段來說。因為人體的腸胃吸收是不相同的，導致了補鈣的作用是順次增強的，到了晚上是強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。

　　3. 還要注意的是，鈣片中的鈣質(zhì)的吸收是害怕酸類物質(zhì)的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，盡量少吃或者不吃這類食物。

　　4. 還有鈣片的口服。不要和豆類、奶類制品一同，這是很多人的誤區(qū)，想當然的以為豆類、奶類里邊含鈣高，能更大程度的補鈣，可是他們與鈣片榮譽在胃里凝聚成塊，欠好消化。

　　5. 對于經(jīng)常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然后晚上好好休息，養(yǎng)足精神。

　　6. 對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。

　　7. 后需要注意的是，雖然鈣片是補鈣的快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣(比如經(jīng)常給小孩曬太陽)，不要依賴鈣片，畢竟是藥物，是藥三分毒。

　　哪些人需要注意補鈣

　　1. 糖尿病

　　糖尿病人的典型癥狀為"三多一少"。即多飲、多食、多尿和體重減輕，因為滲透性利尿效果，使體內(nèi)鈣排出增多，由此導致糖尿病性骨病的發(fā)作，呈現(xiàn)骨質(zhì)變薄，骨質(zhì)疏松甚至骨盆變形或病理性骨折。

　　2. 老年性骨質(zhì)疏松

　　人過中年，由于內(nèi)分泌功能減退，活動過少，鈣攝入不足等因素，骨代謝發(fā)生障礙，成骨減少，鈣丟失過多，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨退行性變，表現(xiàn)腰腿疼痛，彎腰駝背乃至發(fā)生病理性骨折現(xiàn)象。

　　3. 孕婦

　　有的孕婦腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎兒的生長發(fā)育，對鈣的需求量增加而導致孕婦缺鈣。此外，低體重兒、早產(chǎn)兒、營養(yǎng)不良兒、慢性腹瀉兒，應注意補鈣。因小兒缺鈣不但會影響生長發(fā)育，而且還會因缺鈣繼發(fā)多種疾病的發(fā)生。

　　4. 癲癇病人