現代生活不比從前，大家對衣食住行的質量都是特別的關心，而一些注重養生的人，除了關于衣食住行質量之外，還非常的關注養生，那么，這些人經常會聽信一些養生的方法，但是，有些養生方法卻是錯誤的，下面我們就一起來看看，錯誤的養生方法。

　　錯誤的養生方法

　　每個人都是非常關心自己的身體健康，那么，當然也就希望通過各種的途徑能夠讓自己健康長壽，如今，各類養生的方法也是層出不清，但是，有些養生的知識并不是絕對正確的，那么，下面我們來看看那些錯誤的養生方法。

　　誤區一，只吃素，一點肉不吃

　　吃素是不少人的習慣，甚至有人將吃素當做是一種精神的信仰，覺得自己這樣做對身體是非常好的，雖說吃素對身體有好處的，但是，如果只吃素一點肉都不吃的話，那么，就會導致身體健康受到傷害，這樣做對身體反而不好。

　　經過研究，營養專家得出，一些為了減肥的女性不吃肉，長期吃素，就會導致體內的內分泌失調，很有可能會導致不孕，那么，吃素也不利于降血壓，因此說，適量吃素對身體好，但是，過度的話就會給健康帶來損害哦!

　　完全吃素，一點肉不吃，是完全拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，會導致血管彈性變差。素食中含有較多草酸，易導致中老年人發生膽結石。

　　誤區二，不甜的水果，糖尿病人也能吃

　　一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的，或者出現另一種極端，即任何水果都不食用。其實，水果適不適合糖尿病人并不是依靠其甜度來決定的，而是根據水果的GI值。“GI值指的是食物在進入體內2小時內引起的人體血糖升高程度的指標。”

　　一般對GI的認定是高于75則為高GI值食物，低于55的則為低GI值食物。另外，GI低的食物可以起到很好的飽腹感，對控制糖尿病比較有利。一般GI值比較低的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃等。

　　誤區三，多吃補藥對身體一定好

　　很多補藥都是以“藥物形式”進入體內，只是與藥物性味功能不同，嚴格來說，治療疾病還是要嚴格選擇的。不論是中藥補藥，還是西藥補藥都是一樣的，都要求對癥下藥，否則會對身體造成傷害。營養專家認為“藥補不如食補”“是藥三分毒”，養成良好飲食習慣比濫用補品要好。

　　誤區四，睡覺越多越好

　　正常成年人的睡眠時間是每天6-8個小時左右。睡眠時間太短會危害我們的身體健康。但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的。很多人經常會說“補覺”，其實，“補覺”是錯誤的，“睡眠”的補不回來的，如果覺得困了、累了，可以及時休息一下。

　　長時間睡眠會減少胃的蠕動功能。還會導學心臟活動減弱，使心臟射血量減少，引起周圍器官供血不足現象。長時間睡覺還會導致大腦供氧不足，出現醒后思維遲鈍，對食物的反應能力變慢等癥狀。

　　誤區五，不吃晚飯就能減肥

　　很多人為了減肥下定決定不吃晚飯，殊不知這樣不能達到減肥目的，反而會損害身體健康。中午吃完飯到第二天早上吃飯，相隔時間可達10多個小時之久，這么長時間不吃東西，肯定會餓，而餓了不吃食物會減掉身體肌肉和水分，不會燃燒脂肪。