現在有很多的年輕人都會有打呼嚕的現象，那么睡覺打呼嚕的原因有哪些?睡覺打呼嚕對身體會有哪些影響呢?遠離打呼嚕的措施有哪些?在日常的生活中，怎么預防打呼嚕?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　睡覺打呼嚕的原因有哪些

　　1、工作過度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現的一種鼾癥現象。

　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線且引起鼻內畸型的一種表現。臨床常表現為繼續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會導致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現鼾癥的現象。

　　3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?

　　4、咽部原因：當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。

　　5、呼吸道原因：易堵塞的部分在口咽部及喉咽部。而且常常兩個部位一起陷落，因而又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女人鼾癥不行拖延，應及早治療。

　　6、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現鼾癥。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發育畸形，下頜骨后縮等。

　　8、睡姿欠安：睡姿看似跟鼾癥不上聯系。但是大部分容易打呼嚕的患者是是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉安排，軟腭口咽等肌肉松懈(特別是晚年朋友)，睡覺時如果采納仰臥的姿態，舌根或其他相關安排會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

　　9、肥胖：過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

　　遠離打呼嚕的措施

　　1、經常鍛煉：經常鍛煉有助于減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。

　　2、控制體重，適量減肥：肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使濕熱加重，從而導致臨床癥狀加重。

　　4、保持鼻腔通暢：患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎(過敏性鼻炎【譯】：一種吸入外界過敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，往往有明顯的遺傳過敏體質。)、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療。