我們在疲勞的時候會選擇午睡來緩解疲勞和睡眠不足的癥狀，但是有些人午睡總是睡不安穩，老是會出現心慌的情況，那么午睡總是心慌怎么回事呢?如何舒服地午睡呢?午睡心慌的注意事項有哪些呢?下面小編就具體的介紹一下，希望對你的睡眠有所幫助。

　　1、午睡總是心慌怎么回事

　　如果午睡時出現心慌還是建議去正規醫院的內科做一下檢查，可以查查心電圖然后在做具體的病情分析，臨床上,心臟有器質性病變,或者神經功能紊亂,就會出現這種情況。

　　心慌是一種常見的心理反應,也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌并不會對人的身體健康產生什么影響,但是過度心慌就可能引發疾病。單純出現心慌,多見于心律失常。而我們經常可以遇到心慌時,同時伴有其他的一些表現,而這些表現,則有助于我們對自己的病情有一個大致了解。

　　專家說,引發心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引發,冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發心慌。當然有的患者是由于自身的情緒所致,憂郁、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素質低,在遇到緊急情況的時候心慌不定。

　　2、如何舒服地午睡

　　2.1、睡的舒適

　　好睡在沙發上(或者躺椅,有一些可以在網上買到折疊躺椅,也很便宜),這樣能使身體伸展開,放松地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子,擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為低狀態,然后靠在上面,腿盡量伸展開放在椅子上,就可以入睡了。

　　2.2、IT健康人提醒

　　睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的,因為這樣可以造成頭部血流量減少,不能達到午休的目的。所以好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循環,能夠使下半身徹底放松,尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。

　　2.3、醒后慢起

　　在午睡以后不要猛的站起來。好緩緩的讓身體有個適應的過程，先活動一下筋骨，然后再投入到工作中去，這時你也可以采取嗅覺提神法。

　　3、午睡心慌的禁忌

　　3.1、午睡時間越長越好。

　　午睡的時間也不是越長越好，好的午睡時間是半個小時左右，睡得太多會進去深度睡眠狀態，突然再起來工作會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。