在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有記憶力減退的情況，對于這種情況，大家有什么了解呢?記憶力減退是什么原因呢?怎樣可以預(yù)防記憶力減退呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　記憶力減退是什么原因

　　1、不良情緒

　　一些不良的情緒的問題也是會導(dǎo)致記憶力的減退的情況的，在生活中，大家一定要保持一個良好的情緒的。

　　2、睡眠質(zhì)量

　　當人睡眠質(zhì)量差的時候，也會經(jīng)常記憶力不好的，這是現(xiàn)代人的通病的，大家一定要養(yǎng)成良好的作息的習慣的問題的。

　　3、疾病

　　當出現(xiàn)一些疾病的問題的時候，對于記憶力也是有影響的，對于心理上的問題，好是去和相關(guān)的專家進行咨詢的。

　　4、年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復(fù)強調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學習來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。

　　5、用腦過度

　　用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6、依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　7、壓力

　　適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

　　怎樣預(yù)防記憶力減退

　　1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。