4、眼睛疲勞視力差
長期熬夜不單單會出現黑眼圈那么簡單，熬夜讓眼睛得不到休息，也讓眼睛處于過度疲勞的狀態。眼睛干澀、視力變弱只是一小部分，嚴重的還會誘發網膜炎甚至失明。
5、容易上火
我們可能都有這樣的經驗，熬夜以后會感覺口干舌燥的，而且通宵以后女性容易上火，直接的表現是皮膚上時不時地冒出青春痘。這都是身體功能出現紊亂的節奏。也是上火的表現。
熬夜吃什么好
1、呵護皮膚
食物推薦：獼猴桃、豬腳
營養解析：獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C可以美白皮膚，淡化皮膚斑點。而豬腳中有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白能有效恢復肌膚彈性，防止肌膚中水分的流失。兩者在一起食用還能淡化黑眼圈。
2、保護眼睛
食物推薦：綠茶、枸杞
營養解析：綠茶不僅具有抵抗癌癥的功效，更可以清除體內產生的多余自由基，從而減輕屏幕輻射對眼睛的傷害，保護眼睛健康。枸杞能夠養肝明目，其所含有的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，從而起到治療視力模糊、維持正常視力的作用。
3、保護大腦
食物推薦：雞蛋、燕麥
營養解析：大腦是我們神經中樞的所在地，它需要大量的卵磷脂和維生素B族群攝入才能夠更好的工作。雞蛋中蛋黃含有大量卵磷脂，而燕麥中則含有豐富的B族維生素。這兩種食物都能夠保護大腦細胞，幫助大腦迅速恢復活力。
4、呵護肌肉
食物推薦：三文魚、酸奶
營養解析：三文魚中含有豐富的蛋白質，能幫助熬夜受損的肌肉得到很好的恢復。還含有脂肪酸，能阻止糖類轉化為脂肪。酸奶因含有雙歧桿菌和適量的鈣元素，因而酸奶具有強壯筋骨、收縮肌肉、降低脂肪的功效。
總結：通過本文我們知道熬夜對身體的危害還是很多的，會讓人們免疫力低下，記憶力變差，肌膚失去光澤，眼睛疲勞視力差還容易上火，所以在熬夜后一定要想辦法補救，可以洗個澡，吃些新鮮水果蔬菜，敷片面膜，多喝點水都是不錯的方法。
