現在的很多人都會出現內分泌失調的現象，無論是年輕人還是老年人。那么內分泌失調的癥狀有哪些呢?內分泌的失調身體會出現很多的一些小問題，怎樣調節內分泌呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
內分泌失調的癥狀
內分泌系統雖然是體內非常重要的存在。但它相同非常軟弱，當我們呈現下列這些情況時，必定要注意，這很有可能是內分泌系統失調所導致的。
1.失眠
當體內的雌激素水平降低時，會導致潮熱、盜汗，進而影響睡眠，而孕酮水平也會引發失眠。所以，當你長期為失眠所苦，或者睡眠質量不高，一定要警惕了，可能是你的內分泌出現了問題。
2.疲勞
早上起不來。上班到下午就累到不想動，晚上早早就想睡覺，不論做什么都感覺很累。一般我們感覺到累時，會覺得是作業太辛苦了，但其實內分泌改變也會引起身體疲憊，甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等都和疲憊有關。所以，當你發現身體比曾經更簡單疲憊時，千萬別以為僅僅近作業太忙了，有可能是你的身體在給你信號——你的內分泌失調了。
3.抑郁或暴躁
內分泌對情緒的影響是顯而易見的，明顯的就是很多更年期女性會出現抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經周期也會影響情緒，很多女性在經期前后會出現情緒低落、焦慮等情況，這些都是因為內分泌變化引起的。
4.變胖
體重一直是女人關懷的問題之一。我們的體重除了和飲食、運動等生活方式有關，還和內分泌有關，尤其是當你部分呈現肥壯的時分。胸部變大通常和雌激素水平有關，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。
5.脫發
很多女性在生完孩子后都會出現脫發的情況，這其實就是生育引起了體內激素水平變化，從而導致了脫發。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調，進而導致脫發。
6.皮膚問題
如果你的皮膚突然出現很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內分泌不穩定又受到外界刺激而引起的。
怎樣調節內分泌
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
