肝臟是主管我們人體代謝的一個重要的器官，因此，養肝護肝是十分必要的。那么日常生活中我們該如何養肝護肝呢?排肝毒的方法又有哪些呢?肝臟需要注意的事情是什么呢，跟著小編一起看看吧。

　　如何養肝護肝

　　保持正常體重

　　過于肥胖的體重會讓肝臟辛苦，得脂肪肝的機率也是會變高的哦。全是的脂肪變少了，肝臟的脂肪也就會變少的。

　　遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意飲食衛生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　不喝酒不吸煙

　　抽煙喝酒都是不好的，會引起各種疾病，增加我們得酒精性肝病的機會，有這種疾病的人建議少喝酒，或者是戒酒。

　　注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

　　不盲目用藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　排肝毒的六種食物

　　1、胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　3、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。