飲食養生

    宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。

　　運動養生

    秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

　　藥物養生

    秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

　　秋季養生注意事項有哪些

　　養生不僅僅是對身體上進行養生，更是對于自己的心靈上要做出放松。但是我們在養生的時候還是需要注意養生的方式及方法，不然方法不對則會適得其反。那么在秋季養生的注意事項有哪些呢?下面我就給大家來列舉一下。

　　1、宜多飲水,可以維持體內水代謝平衡,防治皮膚干燥。

　　2、多吃新鮮蔬菜、水果;能補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝物,起到清火解毒的效果。

　　3、多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味。不宜多吃燒烤,宜吃富有營養又易消化吸收的食物。

　　4、由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食不要過于生冷,多吃一些帶有溫補性的補血氣、增強體質抵抗力,起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果。

　　5、燥是秋季的主氣,肺易被傷,進補時應注意潤補,要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、銀耳、等柔軟、含水分較多的甘潤食物。

　　6、由于秋季氣候宜人,食物豐富,要注意避免進食過多,不能放縱食欲,大吃大喝。

　　結語：以上就是養生的方面概況，平時由于進入了秋季，天氣會比較干燥，所以大家在養生健康的同時，不要忘記多喝水，由于人體在秋季會更容易缺乏水分，多喝水，多吃水果蔬菜是好的選擇。