現代人對于身體健康可謂是非常的重視，那么，人們不再單單的只追求吃飽，而是要在吃好的同時還能夠養生，那么，對于一些流傳在我們之間的養生觀念，您以為是正確的，其實卻并不是人人都適合，那么，下面我們就一起來了解一下，錯誤的養生觀念。

　　錯誤的養生觀念

　　想必在您的身邊，包括您自己，每天都在嚷著要養生，那么，您養生的時候到底是做對了還是做錯了呢，有些養生的方法，您以為自己是在養生，其實這些眾所周知的養生常識并不是完全正確的，有一些誤區，如此一來養生就變成了養病。

　　不能完全拒絕甜食：我們都知道吃甜食會長胖，于是有很多減肥的人就會拒絕吃糖，但是，糖其實使我們身體碳水化合物的主要來源，如果過分拒絕天生，你會發現自己更加渴望甜食，少量的吃甜食是可以讓心情愉悅的哦!

　　每天8杯水，傷了腎：常規來說，東方人每天八杯水，偏多了。因為東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。所以，偏熱偏寒的體質差別，決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質，東方人喝多了會出問題的。

　　五谷雜糧粉：吃出糖尿病：很多懂養生的人都知道：常吃五谷雜糧粉，血糖的提升速度更快，因為把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類，天天這么吃很有可能吃出糖尿病。

　　辟谷養生：毀了腸胃：中醫專家解釋，“辟谷養生”并沒有中醫的理論基礎，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規律。辟谷會打亂胃腸道的正常運行，還會影響營養物質的吸收，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　每天2萬步，毀了膝蓋：每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。

　　天天喝粥，營養不足：喝粥是由胃腸能吸收多少來決定的，能吃餅就不要去喝粥，能吃饅頭，就別吃面條。一般來說，身體特別不好特虛弱，喝點粥 ，一旦稍微能吸收了，身體好一點了，就得往上調，變成普食了。

　　亂補維生素，吃出結石：維生素種類較多，功能各異，對治療維生素缺乏病有特效，對某些疾病也有輔助治療作用，但有些人不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。

　　胡亂進補，吃出了癌：不少人對于保健品的認知是，有病治病，沒病也能防病，但是，保健品吃的太多也不是什么好事情，不少人都因為吃保健品吃出了病，那么，大量的吃補藥對身體并沒有什么好處，過于進補只會給身體帶來負擔，對氣血有傷害哦!

　　塑身衣，“勒”出皮膚病：由于不完美身形曲線的成因及特點不同，解決方案也要對癥下藥才行。勒得過緊的塑身衣會令乳房變形，造成正常的呼吸、運動困難，甚至引發“綠血病”;還可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。

　　老年人爬山，增加膝關節負荷：從保護膝關節的角度來看，爬山和上下樓是不適合老年人的運動方式，特別是下山和下樓，從高處往低處走時，膝關節的負荷高，是平時的4到6倍。有些老年人下山時站在臺階上不敢走，就是因為下山時關節負重大，很難承受。