在生活中，有的人會(huì)出現(xiàn)越睡越累的情況，那么大家對(duì)于這種情況，有什么了解呢?越睡越累的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　越睡越累的原因

　　睡前飽餐

　　很多的人在睡覺(jué)之前會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食過(guò)多的情況，這種情況會(huì)很容易刺激大腦的，就會(huì)造成大腦的不斷的興奮，就不會(huì)有一個(gè)好的睡眠了。

　　枕著手睡

　　有很多的人睡覺(jué)會(huì)有一些不好的習(xí)慣的問(wèn)題的，例如枕著手睡覺(jué)的，這樣就會(huì)很容易讓血液出現(xiàn)不循環(huán)的情況的。

　　枕頭過(guò)高

　　枕頭的高低也是會(huì)影響睡眠的情況的，適宜的高度是8-12厘米為宜，如果枕頭很低的話(huà)，是會(huì)很容易導(dǎo)致落枕的，枕頭過(guò)高的話(huà)，會(huì)很容易出現(xiàn)呼吸道的問(wèn)題。

　　蒙頭睡覺(jué)

　　由于天氣漸冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)不好的空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡。

　　儲(chǔ)存睡眠

　　人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無(wú)益的。

　　透支睡眠

　　有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。

　　怎樣健康睡眠

　　一、睡得晚危害大

　　專(zhuān)家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會(huì)患抑郁癥。由于人的細(xì)胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)”。

　　另外，經(jīng)常夜里睡得過(guò)晚會(huì)傷膽氣，嚴(yán)重者會(huì)患抑 郁癥。《皇帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽。”“十一臟腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)，身體就不會(huì)受到影響。