早上起床，熱得不行，進(jìn)入洗浴間洗澡;中午從外面回來，滿身大汗，洗個(gè)澡涼爽許多;晚上睡覺前，要是不洗澡，感覺很不舒服。關(guān)于洗澡，你每天都會做，少則一次，多則三四次。就具體形式來說，有人喜歡冷水澡，有人喜歡熱水澡。對于有些人來說，熱水澡，怎么也沒有冷水澡舒服。但是，也有人會說，為啥我一洗冷水澡就感冒呢?

　　關(guān)于洗冷水澡、熱水澡，其實(shí)有很多可以說的東西呢!很多知識，你僅了解一點(diǎn)點(diǎn)，下面就來看看，關(guān)于洗澡那些事。

　　為何我不適合洗?

　　有人會很納悶，別人洗冷水澡，沒有什么。到了我自己，竟然出現(xiàn)感冒。夏天看著別人洗冷水澡雖說很羨慕，慢慢的就習(xí)慣了。

　　確實(shí)，天熱的時(shí)候，冷水灑在皮膚上，很舒爽。這是因?yàn)槔渌軒ё呱眢w的熱量，幫助人們降溫。這也是為何很多人喜歡泡在水里，游泳的原因。

　　但是，在洗澡的時(shí)候，有些事不容忽視，例如，皮膚表面的血管發(fā)生收縮，避免了熱量散失。另外，洗完冷水澡，會發(fā)現(xiàn)身體的散熱速度有所減慢，甚至更加熱，所以有人會感覺到洗澡水并不能讓人感覺到?jīng)隹臁?/p>

　　洗冷水澡能鍛煉身體?

　　有人會說，某位領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常冬泳，泡在冰涼的水中，身體非常結(jié)實(shí)、健康;游泳健將，整天泡在水里，很少生病，就說洗冷水澡能增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，對消化吸收、代謝都非常好。這樣的說法，似乎過度神話了洗澡的好處。

　　其實(shí)，適當(dāng)?shù)南蠢渌鑼υ鰪?qiáng)身體適應(yīng)寒冷是有幫助的，處于洗冷水澡的溫度中，能更加適應(yīng)受涼，這樣能避免感冒，但是，僅僅因?yàn)檫@個(gè)說洗冷水澡可以增強(qiáng)免疫力，那無疑是不現(xiàn)實(shí)的。

　　洗冷水澡會帶來什么?

　　情緒變化

　　極高的溫度，可能讓你昏昏欲睡。洗了冷水澡，能使得腎上腺素、甲狀腺激素分泌不斷增加，在冷水的刺激下，心跳加快，血壓升高，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到了提高，對促進(jìn)細(xì)胞代謝也是非常好的。

　　通過洗冷水澡，能有效的改善抑郁的情緒，對焦慮也有緩解作用，同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)哪ゾ毮愕囊庵玖Α?/p>

　　我適合洗冷水澡嗎?

　　洗冷水澡要因人而異，有些人適合，有些人不適合。一般來說，我們不推薦患有心血管疾病的人洗冷水澡，這是因?yàn)槔渌拇碳ぃ赡軙斐善つw血管發(fā)生收縮，造成回心血量增多，使得血壓增高、心率加快等，要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　對于女性來說，體質(zhì)的原因，可能使得女性適應(yīng)溫度的變化更差一點(diǎn)，容易受到疾病的入侵，影響到內(nèi)分泌的正常代謝，甚至遇到生理期，還會出現(xiàn)某些婦科疾病。

　　怎么洗澡更健康?

　　在洗澡的時(shí)候，水溫調(diào)節(jié)重要，一般來說，控制在35—37度是好的，這樣的水溫，剛好和身體水溫接近，不會造成較大的傷害、刺激，即使在冬天，稍微提高一兩度就可以，不要超過40度，看似熱水澡好，其實(shí)有大傷害。對于絕大多數(shù)人來說，洗澡時(shí)的水溫，和體溫接近就可以了，冷水澡確實(shí)因人而異。

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