秋補是每個人都要做的事情，但一些朋友認為胡吃海喝就是秋補，其實這種做法是十分錯誤的，下面就讓我們看一看秋補的禁忌有哪些，秋補怎么補，希望大家看過這些秋補的注意事項后，都能夠正確秋補哦。

　　秋補的禁忌

　　切記，秋補是由一定要求的，秋補時一定要注意下面這些事情。

　　1、忌無病亂補

　　老是懷疑自己需要進補，其實身體夠好，不需要。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以，進補一定充分了解自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

　　2、忌多多益善

　　是藥三分毒，任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉等癥。所以，該進補時，才進補。補品更要適量地吃，切不可過量。

　　3、忌以藥代食

　　秋補主要是通過食補來達到養生目的的，并非只有吃藥才可以。

　　很多人，認為只要吃一些補藥就能起到進補的效果，既方便又有效。其實，這種想法要不得!俗話說得好，藥補不如食補。藥補雖然方便，但是仍然有著許多的缺陷，有些補藥還有副作用，長期實用對身體有害無益。

　　所以，重藥物輕食物是不科學的，要以“食補主，藥補輔”為法。其實，許多食物也是有治療作用的藥物。

　　如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

　　4、忌越貴越補

　　很多朋友在秋補時會選擇十分名貴的補品，事實上，這并不是什么好事。

　　一些人受“物以稀為貴”觀念的影響，錯誤認為高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，有強大的食療作用，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻同樣擁有值得重視的食療價值。

　　另外，凡食療均有一定對象和適應癥，故應根據“缺什么，補什么”的需要來確定具體的藥膳。所以，要正確認識食品的食療價值，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則，切勿“想當然”。

　　5、忌虛實不分

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，傷害身體。保健養生雖不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。

　　偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易“火上加油”。

　　6、忌凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，且味美可口。

　　但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。

　　飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質，在肉補之時應與植物類食物進補相結合，多吃些滋陰潤腸的食物，幫助消化。

　　7、忌重“進”輕“出”

　　很多人只關注身體“缺了什么”，卻忽視了身體“擁有了什么”。隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。

　　故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，也應重視排便的及時和通暢。