現在，很對人的體內都有濕氣，這對人的身體健康是不利的，因此，去體內濕氣是很重要的事。那么，如何去體內濕氣呢?去濕氣吃什么好?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
如何去體內濕氣
拔罐療法
拔罐是中醫當中常用的治療方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血等，可以解除疲勞、增強體質，從而達到治愈疾病的目的。它的操作也是比較方便的，可以在家中操作，養護身體。
運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食祛除體內濕氣
可以通過吃姜糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾。
姜糖有辛辣的味道，當中的姜辣素可以促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，是熱性的食物，可以祛濕驅寒，幫助排出濕氣。姜湯也是有這樣的效果的，但是姜糖食用簡單，每天吃一兩塊就可以了。
薏米是能去濕氣的食物，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆搭配驅寒健胃則是祛濕第一粥，如果嫌麻煩，用豆漿機打成豆漿也是可以的。
艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
人的氣血健康，體內的濕氣也會消失。現在，很多人都缺少運動，濕氣是十分普遍的情況。艾葉可以治療這種情況。
