秋天是滋補養生的季節，不少的人都會在秋天的時候研究起如何養生保健，那么，關于秋天養生，每個人都有自己不同的方法，然而，秋季養生之道又有多少人遵守了，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，秋季養生之道，以及秋季養生注意事項。

　　秋季養生之道

　　一：多喝水

　　對于干燥的秋天來說，直接也是簡單的養生之道，就是秋季多喝水，在秋天的時候人的身體會因為環境的干燥而導致缺水，那么，秋天的時候多喝水能夠促進身體的新陳代謝，并且提高人體的免疫機能，從而能夠預防感冒和皮膚病，對身體健康特別有幫助哦!

　　《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，能降火，火為百病，火降，則上清矣?！笨梢?，在干燥低溫的秋冬季健康飲茶多么重要。烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

　　蒲公英根茶可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，并且蒲公英根泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷。

　　黎王草茶含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等，可以改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，對心血管起到保護作用，并且富含的膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，可以預防便秘。

　　二：護好腳

　　在中醫看來，我們的腳是身體當中穴位密集的地方，那么，經常的泡腳或者足浴能夠提高身體的免疫力，大家可以在晚上堅持泡腳，并且在水中加入八角、茴香、紅花，然后在泡腳的時候用手搓搓自己的足部，這樣的話能夠對腳進行很好的按摩，刺激身上的穴位，從而激發細胞活力，提升身體的防病、祛病指數。

　　還可以通過踩黃豆的方式，來改善身體健康。在沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。