你是不是會這樣：在白天，哈氣連天，坐著就能睡著了，要是能躺在床上，你會睡得更香;當到了晚上，你卻精神抖擻，和朋友吃了晚飯，再去趕場K歌，忙到凌晨，再找一大排檔，吃一點、喝一點，回到家，依然精力十足，你會打開游戲，開始玩兩局。

　　白天睡不夠，晚上睡不著，你也想改變，但是，改變并非易事。在晚上，睡得晚，其實很糟糕，對身體傷害極大，還會帶來這些病。

　　頭痛

　　晚上睡得晚，睡眠不足，在第二天醒來時，頭痛欲裂，你想著早點睡，但是其他事，一打岔，你又睡得晚，頭痛繼續。

　　體重飆升

　　上面說，你在晚上睡得晚，可能忙著應酬，吃完晚飯，又吃宵夜，睡眠能調節身體，但是，當你睡得晚，會讓荷爾蒙失衡。吃熱量高的食物，造成體重增加，引起肥胖的發生。

　　引起多種斑

　　睡眠，本身能調節身體，晚上十點后入睡，能保養皮膚，要是長時間熬夜，睡眠不足，會影響到內分泌，造成神經紊亂。

　　皮膚也會變粗糙，彈性缺失，會失去亮澤，暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑，開始找上你。

　　容易上火

　　熬夜，身體超負荷工作，出現功能性紊亂，中醫認為，這是陰虛火旺，也就是上火。要是再吃重口味，會讓上火加重，這無疑很糟糕。

　　記憶力下降

　　熬夜，讓交感神經興奮，但是，神經需要松弛，晚上興奮，白天則會遲鈍，沒有精神，甚至會頭暈腦脹，記憶力減退，精神、注意力不集中，時間一長，容易神經衰弱，造成記憶力下降。

　　傷害眼睛

　　睡得晚，做其他事情，例如，玩游戲，會讓眼睛疼痛、干澀，干眼病會找上你，眼肌疲勞，造成視力下降，時間一長，視力模糊，看東西不成型，這些，容易找上年輕人。

　　患上心臟疾病

　　通常，建議大家睡眠，達到8個小時，但是，有些人，睡眠不足8小時，有人晚上睡得晚，早上又很早醒來。

　　只睡4個小時，也是有的，長時間這樣，會引起血壓升高，罹患心臟疾病。

　　引起感冒

　　感冒，你想免疫力下降，免疫力為何下降?你不會想到，睡眠不足，其實，睡眠不足，造成免疫力下降，進而會引起感冒。

　　連續兩周睡眠不足七個小時，患上感冒的概率，比睡眠超過8個小時的要高3倍，這無疑是大麻煩。

　　造成糖尿病

　　通常，睡眠不足，還引起代謝失調，代謝功能紊亂，會患上糖尿病，這無疑很糟糕。

　　這就是睡得晚，引起的危害描述，睡得晚，是一件糟糕事情，希望大家多重視，晚上，早睡早起，才能保健好身體。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。