標記六：頭發光亮茂盛
正如“一發不可牽，牽之動全身”，頭發是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。頭發上元素的多寡，與體內相應元素有一定的對應關系，從一根頭發可以診斷人體什么元素缺乏、什么元素過量，頭發的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好。
通過以上的內容，我們都知道了，健康的身體有著這6個標記，如果您有這6個標記那就說明您很健康，那么，除此之外，健康也需要每天樣，該如何調理身體，也是一種學問，怎么樣才能讓身體更健康呢?下面一起來了解一下!
每天多吃幾樣蔬菜
中國營養學會推薦每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
午睡30分鐘
所謂“中午不睡，下午崩潰”，外國有研究表明，午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。
少喝兩瓶水
每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，每天少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫升)才能基本滿足人體的生理需求，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。
運動30分鐘
外國專家建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于預防癌癥。如果白領實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運動即可。
總結：身體健康的標志，也是人們在平時的生活中經常的好習慣，所養成的好身體，因此，在日常生活中，希望大家能夠有好的飲食習慣、生活習慣、運動習慣，從而讓自己的身體更加健康，如此一來，您也就加入了好身體的行列啦!
