對于很多人而言，洗頭是一件令人心驚肉跳的事情。稍稍地揉搓一下，頭發(fā)就一縷一縷的掉，看著讓人疑心，這么洗下去要不了多久就不用再洗頭了。當(dāng)我們因那些掉了頭發(fā)而憂心忡忡時(shí)，是否考慮過究竟是哪些因素導(dǎo)致了洗頭掉發(fā)呢?

　　其實(shí)，人在洗頭時(shí)出現(xiàn)少量的掉發(fā)，這是新陳代謝的自然過程，因?yàn)槿说拿彝幵诓煌纳L時(shí)期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，這時(shí)哪怕不洗頭，頭發(fā)也會(huì)掉，不過，也不必過于擔(dān)心，這部分毛囊很快就會(huì)長出新的頭發(fā)，因此如果每天脫發(fā)量在百根以內(nèi)，都是正常現(xiàn)象。

　　如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，就要考慮是不是以下這些因素造成的了。

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)

　　毛囊的生長會(huì)受到激素分泌的印象，當(dāng)身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，會(huì)導(dǎo)致激素水平失衡，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)。

　　2、消極情緒

　　當(dāng)人長期處于緊張、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，精神壓力讓毛細(xì)血管長期處于緊縮狀態(tài)，這時(shí)毛囊會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，而頭皮的毛囊處于身體的上部，自然首當(dāng)其沖，脫發(fā)的問題在所難免。

　　3、洗發(fā)不當(dāng)

　　不正確的洗發(fā)方式也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因，洗發(fā)頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發(fā)水刺激性過強(qiáng)等等因素多會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯、毛糙，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　那么，在生活中我們因如何應(yīng)對洗頭脫發(fā)的問題呢?

　　首先，為關(guān)鍵的是掌握正確的洗發(fā)方式，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，如果發(fā)質(zhì)較油，可以選用無硅油洗發(fā)水，防止毛囊堵塞，造成脫發(fā)。洗頭的手法一樣十分關(guān)鍵，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，不但起到清潔作用，還能促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，切不可又指甲搔抓頭皮，這對毛囊損害巨大。

　　再者，在生活方式上也要做出調(diào)整，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，不過量食用辛辣、高油脂的食物，它們會(huì)促進(jìn)油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等促進(jìn)毛發(fā)生長的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、魚肉等都是不錯(cuò)地方選擇。

　　養(yǎng)成合理的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天好進(jìn)行適量的體育鍛煉，這對體內(nèi)代謝的穩(wěn)定，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)都大有裨益。

　　常言道：“發(fā)為血余”，頭發(fā)的狀況直接反映了身體的情況。掌握正確的洗發(fā)方式，養(yǎng)成合理健康的生活習(xí)慣，不單有益頭發(fā)的生長，更是維護(hù)健康的重要手段。

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