現(xiàn)在無論是年輕人還是老年人多多少少會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么導(dǎo)致失眠的原因是什么呢?可能是生活的壓力，也可能是生病了，失眠的癥狀有哪些呢?調(diào)節(jié)睡眠的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　導(dǎo)致失眠的原因是什么

　　1、環(huán)境因素

　　環(huán)境的問題是很重要的一個要素。如果寓居的環(huán)境很吵的話，會讓人的神經(jīng)很嚴(yán)重，就會不容易入睡或者睡覺質(zhì)量會很差的。

　　2、行為因素

　　有一些不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，經(jīng)常出差，日夜顛倒，這些不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生的。

　　此外。生活無規(guī)律，入眠無守時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反響等，均能夠引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的改變而呈現(xiàn)失眠。別的，飲食過饑過飽、疲憊振奮等，也可引起失眠。

　　3、疾病因素

　　身體的不適都可以導(dǎo)致失眠，失眠也與很多疾病有關(guān)聯(lián)，失眠的一種原因可能是疾病導(dǎo)致的，所以人們要留心自己的健康狀況。

　　如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

　　4、精神因素

　　精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。

　　大部分的失眠的患者都是由于工作的壓力導(dǎo)致的。過于疲乏和思慮過多而阻止杰出的睡覺，患者因過火重視本身失眠問題而不能確保正常的睡覺，有時即使睡著了也是多夢易醒，呈現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　5、年齡因素

　　失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。

　　6、藥物和嗜酒因素

　　藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)祝行┦呒兇馐怯伤幬镆鸬模此幵葱允摺Ｄ芤鹗叩乃幬锍Ｒ姷挠衅酱帯捕ㄋ帯⒗蛩帯娦乃帯⒔祲核帯ξ赣写碳さ乃帲约爸袠信d奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷癥狀。

　　偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調(diào)理，像安神補腦液、安舒湯等。

　　失眠的癥狀

　　1、入睡困難

　　有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來覆去1個小時都睡不著，這就是失眠的典型癥狀，因為他們經(jīng)常會想很多的問題，就會導(dǎo)致難以入眠。

　　2、白天發(fā)困

　　一些失眠的人在白天的時候會表現(xiàn)的很沒有精神，一到夜里就會極度的興奮，就是睡不著。