生活中人們經常會有一些小病癥，比如積食。積食一般發生于人們吃的過多或者過飽的時候，是由于食物短時間的集中在胃中無法及時消化，所以會導致胃脹不舒服等癥狀。那么，積食了怎么辦?寶寶積食的癥狀有哪些?一起來看看吧。

　　積食了怎么辦

　　假期的時候，親朋好友相聚，連續好幾天的頓頓大魚大肉，很多人都會覺得胃脹，甚至到飯點的時候吃幾塊食物就飽了，而且看到飯菜也沒有食欲了。其實這就是發生了積食。那么，積食了怎么辦好呢?

　　1、少吃

　　積食大多是由于人們吃撐了惹的禍，它發作的時候食物在胃腸道里流動的慢，導致擁堵了。所以這個時候，人們要控制住攝鹽量、飯量，這樣能減輕胃腸道的負擔。不餓的時候就不要強迫吃多。

　　2、輕運動

　　研討表明，輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進胃腸道蠕動，改善積食癥狀。覺得吃撐不消化時可以在飯后和家人散散步、逛逛街，或許跟冤家到公園里跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。

　　3、揉摩

　　在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部會覺得酣暢不少。

　　4、吃些“開胃藥”

　　積食癥嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。

　　5、調理心境

　　不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。

　　寶寶積食的癥狀

　　寶寶積食現象爸爸媽媽護理寶寶的過程中是十分常見的，以嬰幼兒發病率較高。多因吃東西不自節，或喂養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于腸胃，損傷脾胃形成的。寶寶積食對身體影響比較大，同時也伴有十分難受的表現。那具體會有怎樣的癥狀表現呢?請一起來了解：

　　1、口氣臭穢

　　如果感覺孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。

　　2、大便比較臭

　　古人說“臭如敗卵”，也就是說，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。