延年益壽是我們每個人都想的事情，但是，延年益壽卻不是每個人都可以，如果您在平時的生活中不注意自己的身體健康，那么，想要延年益壽就很難了，下面我們就一起去了解一下，做什么能夠延長壽命?以及想長壽吃什么?
接吻越多壽命越長
對于這個觀點，很多人估計都會覺得不可思議，但是，這是真的，在美國的研究發現中，經常習慣接吻的人，要比平常不接吻的人壽命延長五年，而且，除此之外，熱吻是一種特別好的美容療法，人在接吻的時候，臉部的三四十束肌肉會全部運動，從而使得皮膚更好紅潤光滑。當然，前提是你要有個男朋友或女朋友。
磨難越多壽命越長
發表在《公共科學圖書館期刊》上的一項研究成果顯示：大屠殺中幸存下來的男性要比那些沒有經歷納粹集中營關押磨難的同齡男性活得長。
以色列海法大學心理學系研究者將這種現象稱為“創傷后成長”。它讓幸存者的個人生存技能和人際交往技術得到了發展和提高。因此，這些男性幸存者比沒有囚禁在集中營中的同齡人平均多活18個月。此外，大屠殺幸存者對生活的意義有更深層次的見解，因為他們在集中營里遭受了強烈的心理折磨，心理韌性就得到了明顯增加。
老來忙則壽命長
我們常說的一句古話叫做：“老來忙，壽命長”。這句話并不是沒有根據的，的畫家齊白石曾經就對自己的長壽做出總結：“不教一日閑過。”，而除此之外，也有不少的事例證明，老來忙能夠延壽。
生命在于運動。忙是一種運動，忙可以舒心活血，忙可以強身健體，忙可以延年益壽。當然，忙要忙得有質量，不能瞎忙，比如讀書、寫文章、跑腿送報紙、和大家聊天都可以讓自己的腦子越來越靈光，生命也越來越長。
肌肉越強壯壽命越長
一項由瑞士科學家組成的團隊，通過對瑞士100萬名男性長達27年的調查發現，擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。有學者認為，強壯的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率。肌肉的流失會導致身體代謝功能降低，脂肪更易堆積，血壓、血脂和血糖也因此升高，身體抵抗力也會下降。擁有強壯肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身體機能能得到更好的維持，壽命也就更長。
心態越好壽命越長
心態也是會影響到我們的身體健康，對于心態好的人來說，為人處事能夠做到胸懷開朗，自己也會感到心情很好，這種好的心態就能夠減速衰老，讓你的壽命更加長。相反，一些容易生氣，斤斤計較的人，往往壽命都不是很長。
心跳越慢壽命越長
常言道，心跳慢、可長壽。在生物界，一般而言心跳越快，壽命越短。比如烏龜活得久就是因為心跳慢，烏龜冬眠時，一分鐘心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因為心跳快，老鼠不管活動與否，每分鐘心跳約在100-150次。一般在清醒、不活動的安靜狀態下，對人體而言，心跳維持在每分鐘在60-70次較好。
越堅持適量運動壽命越長
一項發表在《英國運動醫學雜志》上的研究表明，對于經常久坐不動的70來歲的老人來說，每周至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。
