秋季是一個慢慢向冬天過度的季節(jié)，這個時候身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，那么秋季養(yǎng)胃的方法有哪些呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下秋季養(yǎng)胃的方法吧。希望對大家能夠有所幫助。

　　秋季如何養(yǎng)胃

　　注意保暖

　　到了秋季，早晚的溫差會很大，這個時候一定要注意保暖的問題，一定要記得添加衣物，不要早晚開空調(diào)了，好蓋著被子睡覺，不要著涼。

　　適度運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的，尤其是在飯后的時候，不要一直坐在那邊，適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉剑恍┖唵蔚倪\(yùn)動都是很不錯的，一定不要劇烈的運(yùn)動，這樣會讓胃很不舒服。

　　那么，秋季養(yǎng)胃，運(yùn)動可以選擇慢跑，騎單車，散步，打太極等運(yùn)動，一周抽出3天的時間出來，會對腸胃疾病有所緩解，促進(jìn)身心健康。

　　保持好心情

　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，要保持情緒的穩(wěn)定，情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。壞的情緒對病情是非常有影響到的。

　　忌嘴

　　胃部患者不吃辣，這個是一定要遵守的，但是，不少的人發(fā)現(xiàn)胃不疼了，就又開始吃辣，或者暴飲暴食，而且還會吃一些寒涼的食物，這點(diǎn)胃部患者一定要注意，飲食上要多吃一些容易消化，清淡、新鮮，并且溫度不是很高的食物。

　　做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　細(xì)嚼慢咽

　　吃食物的時候要充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，有利于腸胃的吸收。

　　飲水要擇時

　　佳的飲水時間是早餐起床空腹及每次進(jìn)餐前的一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　多甘多暖

　　甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，比如山藥、小米、山藥、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用。且可以提高免疫力。