4、食物
怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。
5、藥膳
還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
怕冷吃什么
1、怕冷吃含維C的食物
維生素C與對寒冷的適應性密切相關，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，提高身體對寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含維A的食物
維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補中益氣、促進血液循環，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。
3、怕冷吃堅果類食物
堅果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機體熱量，讓身體暖和，促進造血功能，御寒保暖。
4、怕冷吃溫熱食物
怕冷的人應該常吃溫熱食物，如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。
5、怕冷吃肉類食物
肉類如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果較好，其含蛋白質、碳水化合物，有補虛壯陽、補益氣血、御寒暖身的功效，冬天吃這些肉可使陽虛體質代謝加快，從而改善怕冷的癥狀。
總結：以上就是關于怕冷的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，當出現怕冷的情況的時候，一定不要不當回事，很有可能是一些其他的身體問題造成的，希望大家能夠多加的注意。
