誤區四：刷牙橫著刷

　　橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　誤區五：用大牙刷才刷得干凈

　　每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

　　誤區六：睡前不刷牙會導致蛀牙

　　刷牙的時間點需考慮個人習慣，以及吃下的食物種類與酸度對牙齒的影響有多大。人們在入睡時，口水分泌會顯著減少，并可能影響其抵消口腔酸性物質的能力。所以睡前刷牙確實十分重要，幫助減少附在牙齒上的酸性物質，進而預防蛀牙發生。

　　對于小孩子來說，更要注意蛀牙的預防，很多的家長都會讓寶寶含著奶瓶或者是安撫奶嘴入睡，這樣做可能會增加寶寶患上蛀牙的風險，因此，應該避免這樣做。但是，除了這些，平時的生活中，造成蛀牙的因素有很多種，因此大家一定要多注意。

　　吃什么傷牙齒

　　甜食應在正餐后立即享用

　　無論吃下任何種類的甜食，其進食的時間長短與頻率都對產生蛀牙有一定影響。因為口腔里的細菌可將甜食轉變成酸性物質，若不加以理會，便會導致牙齒礦物質受損害，即引起蛀牙。

　　雖說口水能幫助抵消口腔環境的酸度，但在一天內頻吃甜食可能使口水的自然防護機制無法承受，進而增加蛀牙概率。建議甜食好是在正餐后立即吃，因為這是口水分泌多的時候。若在正餐之間嘴饞想吃零食，可選擇無糖的果仁或乳酪食品。

　　常喝運動飲料 可增加蛀牙概率

　　雖說運動飲料可補充身體所流失的礦物質，但當中所含糖分往往偏高，如一瓶大約590毫升的維生素水就含有約32克糖分，即相當于大約八顆方糖的分量。

　　這類飲料大多不在正餐時段，即口水分泌多時飲用，常喝確實可增加蛀牙的發生率。喝了這些飲料后再喝些白開水或許有助減少殘留在口腔內的糖分，但還是建議盡可能避免經常喝。

　　抽煙為蛀牙的導因之一

　　一般人皆知道抽煙對口腔健康有害，但目前還未有科學證據顯示抽煙與蛀牙的產生概率有直接的因果關系。然而抽煙確實可降低口水的pH值，并削弱口水抵消口腔酸性物質的能力，進而可間接影響蛀牙的發生。

　　總結：我們的牙齒看起來好像非常的堅硬，但是其實牙齒比較容易受到傷害，對于過冷過熱的食物，都容易對牙齒造成一定的傷害，這樣做會讓您的牙齒更加敏感，對牙齒的健康是不利的，因此，我們在平時的生活中應該注意保護牙齒。