5、鴨蛋牡蠣粥
咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內，再煮片刻，調味食用。
6、香蕉皮燉冰糖
香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
7、絲瓜姜湯
鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。
1、正確的刷牙方法
是預防牙齦炎簡單有效的方法，應順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷干凈而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液循環。
2、適當減壓
長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致口腔潰瘍，因此適當減壓，放松精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防口腔潰瘍的重要因素之一。
3、注意口腔衛生
注意口腔衛生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發生的機會。
4、預防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意預防感冒，這樣可有效起到預防口腔潰瘍的作用。
5、特殊群體預防
女性口腔潰瘍的患病率要高于男性，尤其在月經前夕更容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們更要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌，有效預防口腔潰瘍的發生。
6、防治便秘
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。
總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了牙齦發炎怎么辦這個問題，導致牙齦發炎有很多原因，這個時候我們不妨試試食療的方法，吃一些有助于緩解的食物，比如香蕉、絲瓜等。
