對于現代人來說，手機已經成為了隨身不離的東西，常常都是睡覺看手機，走路看手機，吃飯看手機，朋友聚會看手機，手機不僅對身體產生了傷害，而且還沖淡了人們之間的友誼，那么，下面我們就來了解一下，睡前看手機的危害有哪些?
睡前看手機的危害
1、造成視疲勞，影響眼睛視力
相信不少的人經常看手機，會發現在手機看久了之后，會出現眼睛疲勞的感覺，這是因為手機的屏幕有著一定的亮度，如果您長時間盯著手機看的話，容易造成眼睛的疲勞，并且還會出現假性近視的狀況，當你覺得眼睛不舒服的時候，也就說明您的視力開始退化了。
2、容易失眠
我相信大多數人在睡前看手機，不會只看幾分鐘，往往一看就是幾個小時，有時候看到自己喜歡的東西了，就會忍不住一直刷下去，原本還很困，很想睡的，現在越刷越精神，即使你放下手機去睡了，也很難睡著，腦袋里總想著手機里的內容，很難入睡，這樣就很容易失眠了。
3、臉上容易長斑點
你以為看手機只是會對睡眠和視力造成影響，那么，你就錯了，長期的看手機，還會導致眼睛的周圍開始長斑，這是因為手機的輻射對人體的皮膚造成了傷害，還有就是因為長期玩手機，作息經常不規律，從而導致的內分泌失調，引起斑點。
4、影響脊椎健康
通常我們睡前看手機，都是枕著枕頭，低著頭在刷手機，這樣就導致脊椎總是處于一個被壓迫的狀態，那么長期這樣就很容易影響脊椎健康了。
5、導致“觸屏手”
現在的手機都是觸屏的，需要你的手不停的去撥動，你才能夠瀏覽信息，那么如果你在睡前經常做這個動作的話，就容易導致大拇指，虎口位置酸痛，引起腱鞘炎，甚至在不玩手機的時候，你的手都會不自主呈現這個狀態，這就是“觸屏手”了。
1、心理健康
后一個部分則是“手機焦慮癥”，這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機的依賴，導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況，對于情緒的影響是完全負面的。同時，多種電子設備共用，也會增加情緒負擔。
如何應對：集中時間處理一些內容，如電子郵件、社交內容等，在睡前或一些時段設置免打擾模式，盡量不去使用手機。
