1、煩躁：要多喝水

　　大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　2、排毒：清晨一杯水

　　一般的人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。

　　3、減壓：做決定前喝杯水

　　英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

　　4、不渴：也要喝水

　　香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查，有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當(dāng)人們覺得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2-3小時(shí)排尿一次。

　　5、睡前：喝兩小口水

　　當(dāng)人熟睡時(shí)，因?yàn)轶w內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。老人臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。還有，就是在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。

　　6、洗澡后：慢慢的喝點(diǎn)水

　　很多人洗完澡覺得渴，會(huì)端起杯子一飲而盡。老年人體質(zhì)較弱，心臟承受能力沒有年輕人強(qiáng)。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝水應(yīng)特別小心。好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　7、便秘：大口的喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　8、肥胖：餐前餐后喝杯水

　　因?yàn)槿梭w內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　9、嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水

　　嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了喝水的佳時(shí)間這個(gè)問題，人們不一定非要渴了才喝水，在每天的有些時(shí)間段是要喝水補(bǔ)充人體的水份的，比如早上起床后、洗完澡后都是需要喝水的，另外喝水還能治療一些小病癥。