關節寒

　　在春季乍暖還寒的時候，以及東西雨雪天氣的時候，有不少的老年人會出現“老寒腿”，但是，現在由于年輕人穿的比較單薄，這種疾病也趨于年輕化，一般的癥狀就是腿和腰酸疼、發麻、活動不方便，往往還會造成痙攣。

　　因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開后將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。

　　肺寒

　　肺經鼻竅與外界相通，故易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養肺重點在于預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸后背，春季常用生姜、大棗泡水喝可驅肺寒，兼潤肺。

　　此外，每天堅持半小時中等強度運動，可促進胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強御寒能力。同時，保持良好心態也是養肺的一劑良方。心情愉悅，人體氣機通暢，反之，長期壓抑沮喪會致氣機凝滯，影響肺氣宣發。

　　體寒注意什么

　　1、體寒人不要吃的太多,吃的太多會引起我們身體的寒冷的，因為吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。

　　2、飲食中適當的多一點鹽分。中醫認為吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。

　　3、體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經過蒸煮再吃。體寒怎么調理中食物熱食是很重要的一點。

　　4、保持身體內的水分對于體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環，對于減肥的人是很不利的，因為多余的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。

　　5、北方的水果其實相比于南方來講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對體寒好，一定要記得。

　　6、生姜紅糖茶，生姜紅糖茶肯定很多人都知道是減肥也可以用的，但是因為有姜的加入所以就又了可以發熱的功能了，如果覺得喝不下去的話可以加一些紅糖的，因為紅糖是熱性的，不會有反效果的。

　　總結：身體內的寒氣一旦出現，就會造成一系列的傷害，不少疾病也就隨之而來，當您的身體寒氣堆積，那么，很有可能就會造成各種各樣的寒涼疾病，從而讓身體處于更加危險的狀態，那么，如果您身體有寒氣入侵，一定要盡早治療哦!